ブログ

こんにちは、久家です。 今回からは、食事についてお伝えしていきます。健康についていろいろ調べると情報量として一番多いのが食事です。ネットで検索すれば膨大な量の食事に関する情報が出てきて、そこではいろんな人がいろんなことを言っています。 こ...

こんにちは、久家です。「メンテナンス」という言葉を聞いてあなたはどんな事をイメージしますか？「メンテナンスをしましょう！」と整体師の僕が言えば、「体が悪くならないように定期的に体のケアをしていきましょう」　という意味に聞こえると思います...

こんにちは、久家です。前々回と前回で、睡眠と運動に関して「まずはコレだけやってみて」をお伝えしましたが、やっていただけたでしょうか？・寝る直前までスマホを見ない・週2回、1日20分体を動かすという単純なものですが、効果は絶大です。道具もお金...

こんにちは、久家です。これからの未来の健康を考えた時に、睡眠、運動、食事の生活習慣を整えることはとても重要です。しかし情報過多の現代において、何をどうやればよいかを決めるのはかなり難しいですよね。これからは「予防の時代」と僕はずっと繰り...

こんにちは、久家です。前回、健康というものは質の良い「睡眠」「運動」「食事」、すなわち、質の良い生活習慣で達成されるものだという話をしました。前回記事：健康は生活習慣で達成される！これだけ健康情報が溢れる現代なので、健康になるためには生...

こんにちは、久家です。 僕はご来院くださる患者さんたちに直接お話ししたり、こうやって記事を書いたりして、健康に関する情報を睡眠、運動、食事の観点から色々とお伝えしているのですが、いくら健康になりたいと思っていても正直なところ…「そんなにい...