整体コラム– category –

こんにちは、久家です。前々回と前回で、睡眠と運動に関して「まずはコレだけやってみて」をお伝えしましたが、やっていただけたでしょうか？・寝る直前までスマホを見ない・週2回、1日20分体を動かすという単純なものですが、効果は絶大です。道具もお金...

こんにちは、久家です。これからの未来の健康を考えた時に、睡眠、運動、食事の生活習慣を整えることはとても重要です。しかし情報過多の現代において、何をどうやればよいかを決めるのはかなり難しいですよね。これからは「予防の時代」と僕はずっと繰り...

こんにちは、久家です。前回、健康というものは質の良い「睡眠」「運動」「食事」、すなわち、質の良い生活習慣で達成されるものだという話をしました。前回記事：健康は生活習慣で達成される！これだけ健康情報が溢れる現代なので、健康になるためには生...

こんにちは、久家です。 僕はご来院くださる患者さんたちに直接お話ししたり、こうやって記事を書いたりして、健康に関する情報を睡眠、運動、食事の観点から色々とお伝えしているのですが、いくら健康になりたいと思っていても正直なところ…「そんなにい...